人体十大黄金养生保健的最佳时间，养生有道( 二 )

8、洗澡的最佳时间

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洗澡什么时候最合适呢？虽然很多人都提倡在睡前洗澡，但是不能在睡前一个小时内洗澡，因为这个时候你。洗澡会让你的血管舒张，会变相的让你兴奋起来，如果睡前一个小时内洗澡会让你晚上失眠，所以睡前一个小时以外洗澡人体十大黄金养生保健的最佳时间，可以在帮助睡眠的同时，放松你的疲劳，减轻你的压力。
9、睡眠的最佳时间

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睡觉什么时候最合适呢？睡觉很多人都会注意到一个问题，那就是晚上几点钟睡，晚上的话最好是在11点钟入睡，11点钟入睡，意味着你要在十点钟上床，所以最好的入睡时间是10点到11点钟。因为11点以后你的肌肤肝脏都会开始排毒，相继进入休息会进入一个深度睡眠的时间，然后午睡的话一般都是在一点钟以后，这样你更加容易入睡。
10、锻炼的最佳时间

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锻炼是什么时候最适合锻炼的大概是四点钟以后，四点钟以后。在不同的季节有不同的好处，在夏天四点钟以后气温会相对来说降低一些，会让你锻炼的感觉更加舒适，在冬天的话四点钟以后，心率和血压会相对于上午来说平稳，很多有助于锻炼的时候保证安全，人体的协调能力得到了提升。
为什么这篇文章单独拿出来，说中国十大高发病率的癌症呢，这是因为近几年来，中国癌症的发病几率，比起之前翻了好多倍，我想从侧面来分析下，有哪些癌症是经常容易发生的，为的就是给看这篇文章的朋友，做一个提醒，愿平安伴你左右，那么下面来看看中国十大高发恶性肿瘤。
中国十大高发恶性肿瘤：肺癌、肝癌、胃癌、食道癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌、鼻咽癌、白血病、淋巴癌
中国十大高发恶性肿瘤1、肺癌

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肺癌是中国最常见的一种癌症，为什么呢？因为这两个原因，第一个是吸烟第二个是空气污染，先说吸烟吧，中国的吸烟人数占到了很大一个程度的比例，抽烟是一种致命性的因素。肺癌里面吸烟导致的大概有八成左右，第二项是空气污染。因为中国的产业转型，有很多类似的工业空气污染，这是无法避免的。
2、肝癌

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肝癌是中国十大高发恶性肿瘤之一，形成有两种原因，第一种是因为各种病毒，比如说乙肝病毒，丙肝病毒等，还有就是酒精长时间服用，长时间有饮酒的习惯。第二种就是药物导致的副作用，这个情况是非常少见的，肝癌会有什么症状呢？刚开始会有肝区不适，体力下降到了晚期就会出现消瘦，肝区痛的情况。肝癌的治疗手段主要是以手术为主。配合生物治疗。
3、胃癌

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中国人喜欢吃东西，因为食物种类众多，比如说烧烤食品，腌制食品经过加工的肉类，还有各种烟熏的食物，这些无论是过年还是其他场合，都会常常见到的，但吃这些东西是。会导致胃癌，而早期的症状一般是腹胀，消化不良。到了晚期就无法治疗了，会出现呕血的症状，所以胃癌一定要尽早治疗，治疗手段以手术为主，配合放化疗。
4、食道癌

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食管癌，食管癌的话，在我国恶性肿瘤中占了大概两成。食管癌是怎么造成的？经常吃过于辣或者过于烫的东西。但食管癌而相比于其他癌症来说，它没有特别明显的早期症状，虽然症状不明显，但还是有很大的几率愈合，可以放化疗生物治疗为主。