整理房间真的会让你更快乐吗？( 二 ) _整洁

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斯蒂夫补充道：“整理和保持整洁的想法可以给你一种有能力实现目标的感觉，这是我们的关键驱动力之一。看着井然有序的新空间会增强自信心，让你觉得你能应对下一个挑战。”
斯蒂夫认为整理法则的一个好处是，它既包含了详细指导，又提供了相当大的自我发挥空间，让你更有可能实现目标。甚至有证据表明，通过暗示而不是具体的指示来完成一项任务，会让人感觉更有成就感。
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伦敦大学学院的认知神经学家索菲·斯科特（ Scott）同样认为收拾整理可以触发奖励机制，无论是把书架上的书按颜色排列，还是给衣柜来个大清理，都会释放神经递质多巴胺，也就是大脑中的“快乐的化学因子” 。
斯科特说道：“奖励机制的作用之一是给你一种得到想要之物的愉悦感，如果你上瘾了，这便是达到此种快感的捷径。”目前在短视频平台上掀起的整理热潮以及打造极简“胶囊衣橱”的热潮，往往也包括购买时尚必需品和扔掉过时物件。
斯科特认为这会双重刺激我们的奖励机制，第一重来自清理杂物，第二重来自购买新物品。
但她警告说，尽管大扫除会带给我们快乐，但只有在我们设定了切实可行的目标时才会起作用。斯科特说：“注定会让你不快乐的一步是设定了一个难以企及的目标——比如在一天内整理完整个屋子。你设定了一个注定会失败的目标，这会让你感觉更糟糕。”
但是，我们是否应该为了追求更幸福的生活而放弃世俗物品呢？许多宗教人士追求简朴的生活，他们相信自己不会被身外之物所累，因而感到自由。但我们或许应该在筛选与我们有深厚情感联系的物品时要小心谨慎。
斯蒂夫说：“两种情况都可能发生。（如果你扔掉了不可替代的情感寄托物）可能会觉得非常糟糕，但也可能会感觉轻松——觉得自己摆脱了过去的束缚。”

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来自伦敦的艺术家迈克尔·兰迪（ Landy）把这一概念发挥到了极致。2001年，他为了一件名为《毁灭》（Break Down）的艺术品，在公共场合销毁了自己的7227件物品，这些物品包括衣服、情书、车和父亲的羊皮外套。
他在庆祝作品回顾展时，告诉BBC文化频道：“这是我人生中最快乐的两个星期…...诚然，在销毁之时，我感觉我在见证自我死亡，因为我一下子回忆起那些多年未见的人，然后我想，‘好吧，他们也只会在我的葬礼上出现。’但我确实很开心。从没有人像我这样销毁过自己的物品。”
不过他说道，旁观者们有时会感到震惊，尤其在看到带有个人回忆的物品被摧毁时。
迈克尔·兰迪在公共场合销毁了自己的7227件物品
斯科特说，我们不应该急于摆脱所有的东西，因为它们也同样能带给我们快乐。她保存着自己十几岁时的照片，尽管很长时间都没有看了，但就是不想丢了它们。她说：“去年我把它们拿了出来，我很开心还留着它们，它们给我和其他人都带来了快乐。”
对那些一心想要丢弃杂物的人来说，除了带来后悔之外，还有一种风险，就是他们可能会把这种无情的做法扩展到生活的其他领域，丢弃成为更好的选择。
堆满书架和地板上的书，即便长时间不再翻阅，我们往往也舍不得丢弃
有证据显示杂乱无章可能会影响我们的人际关系——一项研究表明，如果电影背景过于杂乱，人们就更难通过电影角色的面部表情解读其情绪。
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然而，我们大多数人对待人际关系与财物的态度往往有所不同。斯科特说，作为社会性灵长类动物，人际关系是我们生活中最珍贵的东西之一，甚至在我们有需要时，“古怪”的朋友也是非常珍贵的。她说：“我们需要杂乱的社交，而我们生来就是为了应对它。”