你可以找个没人的地方，或者把音乐放得震天响，忘掉什么形象、什么风度，大哭一场 。哭它个天翻地覆，哭它个翻江倒海，把心里的委屈、苦闷都哭出来 。
拥抱疲惫的自己，拥抱不堪的自己 。从一定意义上说，男人和女人至死都是少年，没有人可以一直做得很好 。
10.蒙头睡一觉 。睡眠既是能量的“加油站”，也是给自己的强制关机 。你可以关掉手机，关上门窗，断掉与外界的联系，安安静静，好好睡一觉，给自己充足的能量 。
醒来后，你会发现，也许有些烦恼已经消失，有些难题已经有解决的思路 。最重要的是，你会认识到：刚才你已死去，现在你又重生 。
当然，如果以上方法都试过了，你还是被痛苦缠绕而不能自拔，郁闷压力难以排解，甚至经常有自我了结的想法 。
那说明你真的不堪重负，需要借助外力的帮助，就不要再一个人苦苦挣扎了 。赶快去看一下心理医生，寻求专业人士的帮助吧 。
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