真气运行五步功法视频真气运行五步功法( 五 ) _运动

真气运行五步法
本* * *以中医科学为基础，具有简单易学、短期监督、疗效显著、无副作用、老少皆宜的咸宜等特点，深受医学界、科学界和广大市民的欢迎。
五步气功锻炼(静力锻炼)分为五步，前一步是后一步的基础，后一步是前一步的必然趋势。一般来说，在气运动的整个过程中，身体会发生三种不同的变化。也就是说，之一步和第二步主要是通过一定的形式来调整呼吸耐受力，小心翼翼地推动真气，将体内的真气集中在腹部。这个阶段在古代被称为“炼精” 。这是之一阶段，也是初级阶段。第三步、第四步、第二步是通过督脉把积存在腹部的气冲出来，使之逆转，直达大脑，恢复和增强大脑的功能，提高大脑皮层的保护抑 *** 用。这个时期叫“炼灵”，是中级阶段的一个前期，身体的变化比较明显。第五步之后，功夫更精通，更精。由于经络通畅，作品中的各种触物逐渐归于平静，越来越提高了气运动的规律性。身体机能增强，活力旺盛，更好地发挥大脑皮层的保护抑 *** 用。所以静态的环境更明显，清澈宁静，像内心的宁静。这个阶段叫做“炼灵归空”，属于气的高级阶段。
震旦气虚五步操(静操)在小周日和大周日练。通过炼气、益气、补虚三个阶段，达到防病治病、强身健体、延年益寿的效果。身体的生理机能由后天变为先天，继续锻炼，原则上是以功德为法，以静为务，以恒心为成，走向炼神归虚的高级阶段，达到长生不老，回归自然的最终目的。
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