下面这套操能为您排忧解难 , 使您神清气爽 , 活力再生 1、掌心向上 , 将左手拇指轻轻向手腕扳动 , 换右手做 , 重复几次 。2、掌心向上 , 将手指逐个轻轻下按 , 同时呼气 , 换另一只手再做 。3、按顺时针和逆时针方向转动手掌 , 左右各5-10次 。
4、上下抖动手掌 。
5、按顺时针和逆时针方向缓缓转动头部各5次 。
6、双肩上耸 , 吸气 , 然后放松呼气 。反复做4-5次 。
7、转动肩关节 , 前后各5次 。
8、按顺时针和逆时针方向转动脚踝 , 左右各10次 。
9、交替踮脚 , 左右各20-30次 。
10、用指尖从太阳穴按摩至下颌 。
11、用指尖轻击头顶和及阳穴若干次 。
12、用大拇指和食指按摩眉弓 。
13、用手指按摩眼眶 , 然后沿鼻翼下按摩至上颌 。
14、用指尖按摩下颌 。
15、手掌按住鼻尖 , 分别向顺时针和逆时针方向各揉5次 。
16、用力将耳朵向上、向外牵拉 , 再将耳垂向下牵拉 , 各5次 。然后将耳朵向前后各拉3次
美臀垫那个东西有什么用
文章插图
美臀垫顾名思义就是美臀用 , 能塑臀聚臀 , 保持好身材 , 防止那些久坐的人把屁股坐扁 , 也放在脂肪都囤积到大腿或跑到肚子上去了 , 我就在京东买了个艾仕玛的美臀垫 , 挺不错的
【肚子几乎被他坐扁了,日本文化华丽吗】
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