瑜伽的起源和历史,创始人是谁? 瑜伽的起源和历史( 二 ) _瑜伽

2.古典时期
这一时期，瑜伽从民间习练转向正统，从强调修行转向行为、信仰和知识。
3.后古典时期
《瑜伽经》之后，是后古典瑜伽。主要包括瑜伽、密宗瑜伽、圣雄瑜伽的奥义书。这期间节食，禁欲，姿势，七轮等。咒语和指纹的结合是后古典时期瑜伽的精髓。
4.瑜伽的现代发展
在19世纪， “ ”是现代瑜伽之父。今天，瑜伽已经成为世界上广泛传播的身心锻炼方法，对心理减压和身体保健有一定的作用。随着瑜伽的发展，瑜伽出现了很多分支，比如比克拉姆瑜伽、高温瑜伽、哈他瑜伽、养生瑜伽等等。
瑜伽练习中吵闹后悔的规范要求
热身很重要。不要一开始就做高难度动作，以免造成运动损伤。更好先做一些瑜伽热身运动，循序渐进，避免被吓到。
第二，练习的时候一定要保持室内相对安静，并且空气体必须流通。不要在软软的床上练，准备一个瑜伽垫，然后光着脚穿着睡衣练。
练习瑜伽不一定要跟着CD的动作走。练习者能记住多少动作就做多少动作，动作的顺序并不固定。他们可以做他们想做的任何事情，只要他们保持呼吸平稳，心态平和。

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第四，练瑜伽的时候，每个动作一定要保持呼吸3 ~ 5次。练习瑜伽后，你应该感到快乐，而不是疲劳，甚至是痛苦。
不要被强迫练习瑜伽。瑜伽不一定要每天做。只有心情好，心情好，有空闲暇时间空的时候，才会事半功倍。
瑜伽的起源和起源
瑜伽的起源:
瑜伽起源于印度，已有5000多年的历史。它被称为“世界之宝” 。瑜伽起源于印度北部的喜马拉雅山麓。古印度的瑜伽练习者通过观察、模仿和体验动物的姿势，创造了一系列的身心锻炼系统，即姿势。
“瑜伽”一词来源于印度梵语“yug”或“yuj” ，意为“一致”、“结合”或“和谐” 。瑜伽起源于古印度，是古印度六大哲学流派之一。它探讨了“梵天与我合一”和* * * 。现代人所说的瑜伽，主要是一系列* * *用于修身养性。
公元前300年左右，印度瑜伽的创始人帕坦伽利撰写了《瑜伽经》，在此基础上印度瑜伽真正成型，瑜伽的练习被正式定义为一个完整的八分支体系。瑜伽是一种通过提高意识来帮助人类充分发挥潜能的体系。
瑜伽姿势运用古老而又容易掌握的技巧，提高人的身体、心理、情感和精神能力。它是一种达到身、心、神和谐统一的锻炼方法，包括姿势法、呼吸法、禅定法，从而达到身心合一。
瑜伽的记录最早出现在印度的吠陀经中。约公元前300年，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中阐述了养生、修心的训练课程，并将其系统化、规范化，形成了当代瑜伽练习的基础。帕坦伽利提出的哲学原理被认为是瑜伽精神领域的里程碑。
瑜伽器材:
1.瑜伽球:
瑜伽球也叫迈凯健身球或瑜伽健身球。是一款具有健身功能的球类运动工具。大部分材料是软质PVC材料。当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀接触人体的接触部位，从而产生* * *效果。