儿童补钙哪个牌子的好吸收效果好 5到10岁的儿童补钙哪个牌子好些( 二 )

宝宝单独吃钙、铁、锌怎么？可以一起补吗？其实没必要同时补充，因为钙、铁、锌不是相互促进吸收，而是竞争抑制，所以宝宝可以在早中晚不同时间补充不同的元素。
第四部分
不同种类的钙吸收率有什么区别？
目前钙片产品按化学成分可分为无机钙、有机钙、生物活性钙三大类。
1.无机钙:碳酸钙、氧化钙、氢氧化钙等。
与有机钙相比，无机钙含钙量更高，价格更便宜，吸收率一般在30%-40%之间，如碳酸钙39.3%，氧化钙、氢氧化钙36.7% 。
无机钙需要大量的胃酸溶解成钙离子才能被肠道吸收，所以胃酸缺乏的宝宝不适合这种钙剂。还会在溶解时产生更多的二氧化碳，容易造成胀气等现象。
2.有机钙:乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等。
它们的特点是水溶性好，不依赖于胃酸的溶解，适用于胃肠功能较弱或胃酸缺乏的婴儿和老年人。但钙含量相对较低，吸收率并不比无机钙高，如乳酸钙32%，柠檬酸钙30%，葡萄糖酸钙27% 。
还有一种很受商家欢迎的乳钙——乳钙是乳矿物盐中的一种成分，其化学本质是磷酸钙和柠檬酸钙，并没有宣传的那么神奇。所谓90%以上的吸收率更是不负责任！因为磷酸钙和柠檬酸钙的吸收率分别只有32%和30% 。
很多产品都是直接用乳矿物盐做的，其实和喝牛奶差不多。
3.生物活性钙包括:L-苏糖酸钙、L-天冬氨酸钙、甘氨酸钙等。
它们是生物活性很高的有机钙，理论上吸收率达到90%，但是还没有完全被明，而且价格昂贵，所以这类产品在市场上并不常见。
除了以上三种钙，还有一种液体钙。液体钙产品的原料大部分是碳酸钙，碳酸钙表面是液体但只是以碳酸钙末固体的形式“分散”在水中，仍需被胃酸溶解形成钙离子才能被吸收。
所以商家说液体钙比固体钙更小更容易吸收，纯属忽悠。你不懂原理。再小的液体钙，也还是碳酸钙，不是钙离子，不一定能以胶囊的形式完全释放出来。
虽然吸收率是评价钙的关键指标，但也没必要过分迷吸收率，因为吸收和利用是两回事。钙被吸收到血液中后，身体仍然需要利用它来产生作用。如果身体不处于“饥饿”状态，血液中吸收的钙就会从肾脏排出。如果排出的量超过了肾脏的负荷，就有可能产生肾结石，这也是你钙吃多了可能得肾结石的原因。
第五部分
9种钙剂P的比较
了解了以上，我们再来具体分析一下钙产品。
咀嚼片，液体钙，钙软糖，乳钙，钙，铁，锌，什么形式的钙最适合宝宝？
傻爸从电商平台选择了9款销量相对较高的产品作为样本分析。
产品图如下:
评价指标:
钙含量、添加剂(防腐剂、甜味剂、香精)、维生素D3(或CPP)、吸收率(理论)
9个产品的评价指标如下图所示:
指标分析:
1.钙含量(摄入量)
虽然上述钙制剂也适用于1岁以下的宝宝，但这个阶段的宝宝对钙的需求量较低，只要正常饮用母乳和奶，就不容易缺钙，所以钙含量的比较是以1-3岁的宝宝对钙的需求量为基准的。每种产品的钙含量都是根据其每日推荐摄入量计算的。
1-3岁婴儿钙的推荐日摄入量为600毫克。单从这一点来看，9种钙剂没有一种超过推荐摄入量。
9种钙剂中，每日摄入量最少，仅56.4mg钙；Austrin最大，达到350mg 。
钙含量的排序是:Austrin >；埃里克，>贾思敏和智童年>生物岛& gt英语>易可欣。
当然，钙并不是越多越好。可以根据奶和辅食的量来选择合适的钙剂。
2.添加剂(防腐剂、甜味剂、香料)
作为宝宝，饮食原则是尽量少吃含有甜味剂、香精、防腐剂的产品，大多数婴幼儿食品标准都不建议额外使用这类非营养添加剂。毕竟宝宝的身体器官还不成熟，这无疑是一种负担。