1、蝶泳它是有弧度的,实际上它每个地方都会压一下 。最开始是头入水,然后是到肩膀到胸,到肚脐眼,再到下半身 。它是一个波浪的,实际上每个地方都会下去一下,那压胸只是这个过程中的一个部分而已 。所以它是一个被动的技能,并不是主动的 。
2、只要你的动作连贯能够摆得起来,自然会形成一个这样的动作,就是这个原理 。
3、压胸这个动作,它是在游蝶泳配合的时候最明显 , 它是一个被动的触发的动作 。它有点像压肩,手入水头先下去,胸压下去,它其实主要是肩膀这个部分往下压再抱水 。
【蝶泳压胸的目的是什么 蝶泳压胸最佳方法】
4、把两个手放旁边,只打腿和摆腰,这个时候就不要管上半身的稳定性了 。打腿 , 然后让整个身体都摆动起来,就不要管上半身稳不稳定了,你就摆,你就波浪,腿打下去,又把屁股提起来 , 那有提就有压 。
5、它是一个波浪,手放旁边,一口气,摆起来,如果你摆得厉害的话,甚至还可以抬头换一口气 , 然后 , 配上单划手摆起来 。
6、在打腿和单划手的时候,你可以使劲摆起来,压起来 。但是在游全身配合的时候,不用着急,也不用在意有没有压胸,你需要在意的是动作有没有连贯,有没有摆起来 。两个手放后面,手完全不用力 , 摆动身体加打腿,能够换好气 , 这个练习可以多练一练 。
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