郭林新气功培训班在哪里郭林新气功( 二 ) _郭林气功

做完预备功后，眼微睁开，即可像散步一样向前行走，但它又不同于散步，步法有下列特殊要求：在迈左脚时，脚跟先轻轻着地，脚尖跷起，脚掌自然竖起，体重向左脚移动。在左脚自然放平后，再开始迈右脚，动作相同。如此一步一步前行。步行时要松腰松胯，平视前方，排除杂念，舌顶上腭，头要随身体动作而轻柔地向两面转动。
(2)摆臂法：与左脚着地的同时，右臂摆至中丹田前方，左臂自然摆向侧后方。迈右脚时，左臂摆到中丹田前方，右臂摆到侧后方。两臂如此配合，迈步向前行进。
摆臂时要注意，在脚跟着地时，才可开始缓缓摆臂，在脚掌放平时，手心才正对中丹田。手对丹田相距约一拳距离。
行进时要有节律，不用劲，轻松愉快，要做到圆、软、远要求，腋下始终要留有空隙，以促进内气运行。
(3)呼吸法：自然行功采取风呼吸法。所谓风呼吸法，即鼻吸鼻呼，先吸后呼，吸时略带“风”声，风声大小以自己刚能听见为度，不要太大。
自然行动的风呼吸法以两吸一呼为一息，即在一脚着地时立即做吸、吸两个吸动作，另脚迈出着地时即进行一个呼。两个吸的时间与一个长呼大约相等。练自然行功时，也可采用“忘息”(即忘掉呼吸，使呼吸自然) 。风呼吸法和忘息配合着交替使用，效果也比较好。

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(4)收功法：恢复松静站立，闭眼站一会儿，再依法做中丹田三开合和3个气呼吸。然后再恢复松静站立，做叩齿咽津功。步行时，津液(唾液)可能增多，但不要吐掉，要积累起来，等收功时再分3口或9口徐徐下咽，意想经喉头、胃直送至中丹田。然后睁眼向前平视片刻，功毕。
(5)要领：①对动作必须细心体察，做得一丝不苟。②先依法行走15分钟左右后，做3个气呼吸，再做中丹田三开合，算做一轮。共做3轮。每轮之后，均
穿插进行自然散步5～10分钟，作为休息，体弱者也可在每轮之后坐下休息一会儿。
4.中度风呼吸法定步行功
此功特点是做功地点固定。易于选择空气清新而安静的环境进行练功，再加上行功所共有的特点，如动作固定、呼吸方法固定等，就更易于掌握和坚持了。
5.中度风呼吸法一步行功
此法动作和要领与定步呼吸法基本相同，只要求迈一步配合着进行两吸一呼，因此强度较大，属于“攻”强于“守”的行功，适于体质较强的病人练，体弱者须先练中度风呼吸法两步行功，待体质增强以后才可练此法。
此法功力较猛，所以能较快地恢复人体的阴阳失调状态，除对气管炎、肺气肿、感冒等病有显著疗效外，还是防治癌症的有力武器。
此法功力较猛，所以能较快地恢复人体的阴阳失调状态，除对气管炎、肺气肿、感冒等病有显著疗效外，还是防治癌症的有力武器。此功有两种练法，其预备功同前。

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