桑葚干的功效与作用桑葚干( 二 ) _桑葚干

桑葚百合银耳粥:
泡干桑葚和百合，淘米。将所有材料倒入电饭煲，加入适量水，按煮粥功能，然后加入冰糖，小火炖20分钟左右。
桑葚干枸杞酒:
桑葚干用凉开水冲洗两遍，晾干，放在密封的坛子里，然后倒入酒，静置一个月再饮用。
桑葚蛋挞:
取蛋挞皮，加入一些泡好的桑葚干，然后倒入蛋挞液。然后把蛋挞放在烤箱里慢慢烤。
桑葚枸杞焖阿胶；
将泡好的阿胶、红枣、枸杞、桑葚炖一小时，再加入红糖即可食用。
技能
桑葚干虽好，但不宜多吃，因为桑葚干中所含的挥发油对消化道有一定的* *作用，会抑制肠道内的各种消化酶。过量食用桑葚干可能会引起肠胃不适。
桑葚干有哪些功效、作用和食用？
功效和功能:
1.补充血清和血液，促进造血细胞的生长:女性需要补血，美容。大枣和阿胶的“补”的作用比较多，桑葚可以提高身体的造血功能。

文章插图
2、抗癌、降血糖血脂:桑葚中含有一种叫做“RES”的物质，可以* * *人体内的某些基因，抑制癌细胞的生长，防止血细胞形成栓塞。
3、抗衰老:富含维生素C等抗氧化成分，美容养颜。
4、养肝护肾:对男女都有很好的补肾作用，从根源上治疗耳鸣，滋养黑发。
5、增强免疫力:增强血液代谢，提高身体素质。
如何吃:
1.泡好的桑葚酸甜可口，味道不错。可以用来炒菜，泡茶，泡酒，煮粥，或者做甜品，不仅味道好，还增色不少。你也可以把水果酱剁碎。
2.桑葚泡在水里。将适量桑葚干放入杯中，用开水浸泡，待桑葚颜色慢慢泡出后即可饮用。可以泡几次，也可以泡一次，换成新的桑葚干。有益于肝阴虚内热，大便干结目赤，失眠口干。
桑葚干的功效和作用是什么？
主要用于补血，桑葚干是目前水果及其制品中含量最丰富的天然铁，每百克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般来说，建议吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥，不仅能补血，还有助于美容养颜，但孕妇要慎用。
桑葚营养丰富，包括氨基酸、维生素、有机酸、胡萝卜素等营养成分。现代医学研究证明，桑葚具有增强免疫力、预防人体动脉和骨骼动脉硬化、促进新陈代谢的作用。
扩展数据:
有心血管疾病的人可以多吃桑葚，因为脂肪酸可以预防动脉硬化，鞣酸、苹果酸等营养物质也有利于血管健康。另外，经常食用桑葚可以促进胃液分泌和肠道蠕动，有助于提高睡眠质量。所以消化不良失眠的人可以适当多吃一些。从中医的角度来说，桑葚味甘酸，性寒，入肺、肝、肾、大肠经，有滋补肝肾、生津润肠、滋补发明之目的。所以用眼过度的白领和孙辈也可以多吃桑葚。
人民网-经常吃桑葚干、菠菜的女性很难贫血。
人民网-桑葚营养价值高，不宜食用。
桑葚干有什么作用？
1.抗癌、降血糖、降血脂:桑葚中含有一种叫做白藜芦醇(RES)的物质，可以抑制癌细胞的生长，防止血细胞形成栓塞。
2、补血养颜:现代药理研究证明，桑葚含有多种维生素，特别是含有丰富的磷和铁，能益肾补血，使人面色红润，暗沉明亮。如果搭配黑豆、枣肉，还能提供黑发黑色素和生发蛋白。
3.补肝益肾:中医认为，肝主血，肾主髓，是个体的能量储存基础。桑葚味甘寒，有滋补肝肾的功效。男性朋友要注意:从中医的角度来说，对于性功能障碍、寒热混合体质的人，更好不要随便补肾壮阳，否则会补虚。桑葚汁夏天可以喝，不仅可以补充体力，还可以提高性生活质量。

桑葚干的功效与作用 桑葚干( 二 )

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