想要减肥，保持比别人更好的身材，避免过于干涩，就需要增加力量训练，比如深蹲、俯卧撑、弓步、引体向上、山羊俯卧撑、平板支撑等等 。每周进行两次抗阻训练，锻炼所有肌肉，尤其是大腿、胸部和背部的肌肉，可以有效防止肌肉流失，保持强大的基础代谢值，打造亲肤体质 。减少发胖的机会，保持皮肤紧致有活力 。
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