如何养肾护肾锻炼如何养肾( 三 ) _补肾

牛骨髓
具有润肺、补肾、益髓的功能。《本草纲目》说它能“润肺益肾，顺筋乐面” 。特别适合肾虚精亏、身体瘦弱的人食用。
狗肉
本品性温，味咸，既能补中益气，又能温肾助阳。所以最适合肾阳不足、腰膝酸软或冷痛的人。《日华子本草》认为狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补疲劳，益气功。”《医林简编》也说:“狗肉补肺肾。”清代医家张鲁也说:“狗肉最适合元朝。”下元虚损者，即肾阳虚弱，命门被火削弱。
羊骨头
本品性温，味甘，能补肾强筋。《食契约》说:“羊尾骨愈益肾，补焦之虚寒。”《本草纲目》记载:“羊脊骨能补骨不足，疏通督脉，治腰痛泄泻；羊胫骨弱，肾不好不能* * * ，白浊。”唐代医家《心镜》也介绍:“治肾虚寒，背不可旋:羊脊骨一根，捣碎煮之，空胃食之。”最适合肾虚劳损、腰膝酸软、怕冷、肌肉挛缩的患者。
猪肾
性平，味咸。唐门哥认为猪肾是“肾的主人不好” 。《日华子本草》说“补水治聋” 。水脏的人其实指的是肾脏。所以，肾不好的腰痛、遗精、盗汗和肾不好的耳聋耳鸣要常吃。
干贻贝
具有滋补肝肾、益精血的功效。《宜居生活饮食谱》说“补肾益精” 。本草颜回也说:“贻贝亦为补虚滋肾之药。这东西是中间物，味甘淡，性凉，不可救药，热肾不好。”所以，肾虚不佳、乏力、骨蒸、头晕、盗汗、腰痛、阳痿的人最适合食用。
如何更有效的补肾？
滋肾可以通过饮食、作息、运动等综合调理。，也可以通过中医治疗或物理治疗来进行。
1.首先是饮食。补肾的食物很多，尤其是黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑枸杞、韭菜、核桃、杏仁、牡蛎等。，也有补肾的功效。日常生活中注意适当补充。
2.其次，规律的作息和充足的睡眠可以使身体的气血更加充沛，同时对肾精有保养作用。
3.适当的运动对肾脏也有一定的滋补作用。运动可以调动身体的阳气，滋养肾脏。
4.药物治疗上，肾阴虚可选用六味地黄丸、白质地黄丸、左归丸，阳虚可选用金匮肾气丸、桂附地黄丸、附子理中丸、贵由丸。可以在中医的指导下选对药。
5.理疗可以选择艾叶和红花，每晚睡前泡脚20分钟。艾灸关元、气海、神阙、肾俞穴，起到补肾的作用。
补肾的* * *有哪些？
补肾的* * *有哪些？
补肾的* * *有哪些？人体的每个器官都有自己的功能，这一点很重要。一个细节一旦生病，就会产生连锁反应，所以要保证身体健康，一定要做好它们的保养。补肾的* * *有哪些？
补肾的* * *有哪些？
【如何养肾护肾锻炼如何养肾】之一，食疗。
当今社会食疗的普及被人们所接受。俗话说，有些食物恰恰有人体需要的东西。在日常饮食中多注意自己适合吃什么食物，通过吃来补充能量。黑木耳、黑芝麻、黑米等深色食物适合补肾，其他小食物如枸杞、菟丝子、羊肉、狗肉等都能达到补肾的效果，就看你更容易接受哪一种了。
第二，睡觉。
健康的睡眠有助于滋养肾脏。当人陷入深度睡眠时，人体的所有器官都开始排毒。比如肾脏会在11点到1点进入深度排毒。如果喜欢熬夜，会扰乱肾脏的正常工作。因此，健康的睡眠也是保护肾脏的好方法。

如何养肾护肾锻炼 如何养肾( 三 )

如何养肾护肾锻炼如何养肾( 三 )