12时辰的时间顺序 12时辰顺序表( 二 ) _顺序表

凌晨三点到五点，肺当季。人体气血在晚上3-5点开始通过肺经(印石) 。如果你有胸闷、咳嗽、哮喘、锁骨上窝痛、胸闷、尿频、肩前外侧和上肢发冷、麻木和疼痛。也许我们的肺有问题。这时可以用肺经上的少商穴和* * *穴(少商穴位于拇指桡侧距钉角1分钟处，经常用少商穴可以调节肺的功能，促进肺清热燥湿；* * *点，双手双颌张开垂直交叉，食指按在所选点侧桡骨茎突上。食指指尖到了，红白肉之间有凹陷，是* * *穴) 。
一天中从早上5点到7点的一段时间。
早上5-7点，大肠过季。这个时候要养成排便的习惯。起床后喝一杯温水，然后去卫生间排泄一天积累的废物。早上一杯温水可以稀释血液，防止血栓形成。经常出现口腔溃疡的人，可以利用大肠经上的穴位，如合谷穴，来改善症状。
一天中从早上7点到9点的一段时间。
早上7-9点，正是养胃的季节。胃经是充满气血的经络。此时人体阳气充盈。这个时候吃东西最容易消化，早餐也要吃。你早餐应该吃谷类食品，而不是肉。一般来说，起床后30分钟吃早餐最合适。早餐应配以热粥、热燕麦片、热豆腐、热豆浆和芝麻酱，以及少量蔬菜、面包、水果等。这对我们的营养来源、体力和能量供应非常重要。
让我们有足够的精力应付一整天的工作。这时，消化不良、面色发黄、面部酸痛、嘴唇红润、精神不振的人，可以按足三里，这是对女性更好的保健。足三里在小腿外侧。弯曲腿的时候，手指并拢放在膝盖下面，也就是小腿骨外侧的手指。
一天中从上午9点到11点的一段时间。
上午9-11点，脾经当季。中医认为，脾主运化，是后天之本，对维持消化功能和食物转化为气血有重要作用。如果脾经出了问题，就会出现腹胀、便溏、腹泻、胃脘痛、嗳气、呕吐、腹泻、便秘等。此外，舌根的剧烈疼痛和下肢内侧的肿胀，说明脾经失调。
此时，这些不适症状可以通过上督、太白等穴位来改善。多数穴位位于足的内侧缘，节前足大拇趾下方红白肌间隙的凹陷处；太白穴位于足的内侧缘，在足大拇趾下方的红白肌间隙的凹陷处。
上午11时至下午1时(白天)
上午11点到下午1点，心在时节。保持心脏健康的* * *就是尽可能减轻心脏负担，避免过度兴奋。这个时候可以吃午饭，睡午觉。一般来说可以休息30分钟，茶、咖啡、酒应该够了。
一天中从下午1点到3点的时间段(按旧时间* * *) 。
下午1-3点，小肠当季。因此，我们应该在中午1点之前进食，以便在小肠功能最旺盛的时候充分吸收和分配营养。心脏和小肠是从外到内，小肠经过肩颈，再从手臂到小指，所以肩颈感觉不舒服，可以按压小肠上的前谷和后溪穴。前谷取穴位于手掌尺侧，拳头略握拳，在小指(第五掌指关节)这一节下，掌指红白肉处；后溪穴在手掌尺侧，略握拳，第五掌指关节，掌内红白肉。
一天中从下午3点到5点的那段时间。
下午3-5点，膀胱经季节。这个时候要多喝水，不要憋尿。如果此时出现腰痛、头后头痛、足跟痛、尿急、尿频或夜尿，可以按压膀胱上部的穴位。委中穴在腘横纹中点，股二头肌腱和半腱肌腱之间；承山穴位于小腿后侧中部，小腿伸直或足跟抬起时腓肠肌下有锐角凹陷。
一天中从下午5点到7点的一段时间。
下午5-7点，肾经季节。这是预防肾脏疾病和肾虚的更佳时机。再喝一杯水，按涌泉穴、太溪穴、关元穴。涌泉穴位于足底中线前三分之一交点处，即足屈趾时，位于足底前凹陷处，太溪穴位于足内侧、内踝后部、足跟肌腱之间的凹陷处。长期按压，人肾精充足，耳聪目明，精神饱满，性功能旺盛，腰膝强健，行走有力。