4.毛巾热敷：将热毛巾敷在头部、颈部或肩膀，舒缓身体上的紧绷与压力 。
5.纾发压力：当感受到压力时千万不要憋在心理，要适时纾发出来 。压力累积久了也会造成疾病 。
6.规律运动：运动可以拥有好心情 。每周固定做自己喜欢的运动，既可保持自己的身体机能维持在最佳状态，也可让心灵好好放松一下 。
注意事项3原本就惯有的头痛症状其实不用特别担心 。倘若以前没有过的头痛，且有愈来愈痛的倾向，或是头痛的频率逐渐增加，都要特别注意 。对孕妈咪来说，很怕的是子痫前症引起的头痛 。因此，叮咛孕妈咪必须要定期产检，及早发现才能尽快做最适当的处置 。另外，孕妈咪一旦出现头痛症状千万不能乱服用成药，有些药物在孕期是不适合食用的，应让专业医师诊治，才能避免伤及自己和胎儿 。
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