桃汁的功效与作用桃汁的食用方式和注意事项( 二 ) _桃子

4、活血润肠
桃汁能够活血化淤、润肠通便，能够辅助治疗闭经和跌打损伤。桃汁的含铁量较高，桃汁是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃汁属于热性食物，能够起到活血润肠的作用，多喝桃子能够改善便秘的情况。
5、缓解水肿
桃汁的钾含量丰富，但桃汁中的钠含量却很少，对于水肿病人非常适合。桃汁中含有大量的微量元素，能够起到缓解水肿的作用，水肿病人多喝桃汁对健康十分有益。桃汁营养丰富，桃汁能够起到缓解水肿的作用。

文章插图
桃汁的做法
桃汁的做法：
1、甜桃子一个；
2、将桃子放在一个平面上用手揉搓至软；
3、用手指捏至桃子软若无骨状；
4、扒下一小块桃子皮；
5、取小碗，轻轻挤捏软的桃子，汁就出来了。
桃汁一般是用新鲜水蜜桃经过榨汁哗拿前机压榨而成的果汁。桃子本身富含大量维生素C、钾、镁等微量元素，但在榨汁的过程中会有部分营养素氧化流失。桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美乱清称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果” 。
【桃汁的功效与作用桃汁的食用方式和注意事项】桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸（主要是苹果酸敏笑和柠檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。

桃汁的功效与作用 桃汁的食用方式和注意事项( 二 )

桃汁的功效与作用桃汁的食用方式和注意事项( 二 )