多吃不胖的食物,有什么好吃又吃不胖的食物( 五 ) _生活百科

番茄绝对是减肥者的必备食物，因为减肥很容易导致皮肤松弛，而番茄能恰好的解决这个问题。
三文鱼
减肥能不能吃荤菜呢?当然能，在减肥的荤菜中，最值得推崇的就是三文鱼了，它属于高蛋白、低热量的健康食物，而且还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，还有丰富的不饱和脂肪酸。在所有鱼类中，三文鱼所含的Ω-3不饱和脂肪酸最多。
所以，减肥的朋友们可以一周吃上两次三文鱼，不仅不耽误减肥，还补充了蛋白质。
草莓
水果对减肥者来说绝对是绝佳的零食，其中的草莓绝对是水果中的优选，它的维生素C含量十分丰富，比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右，相比较其他水果，草莓的营养更容易被人体吸收，多吃也不会受凉或上火。
注意：清洗草莓时，不要把草莓蒂去掉，以免农药残留进入果实内部同，造成污染。清洗草莓时，最好用淡盐水或淘米水浸泡5分钟，然后用自来水不断地冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。