香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用 。产妇坐月子多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘 。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血 。如果产妇摄入的铁质多了,使乳汁中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定辅助作用 。产妇怎么吃:因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫 。
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