那么怎样才能减少噩梦呢？
要减少不良的刺激 。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说 ， 少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说 ， 避免不良的刺激在记忆中储存 。睡眠前最好不要过度用脑 ， 以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境 。
注意睡眠的身体姿势 。一般采取右卧睡眠较好,要纠正趴着睡觉的不良习惯''朋友 ， 梦 ， 是一种享受 ， 可以让你体验许多你无法体验的事情 。希望能帮助到你 ， 祝您好梦！
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