宝宝便秘吃什么能缓解宝宝便秘吃什么好这些辅食帮助宝宝拉便便( 二 ) _生活百科

适合月龄：9个月以上的宝宝。
萝卜清热化痰萝卜含有较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等，具有清热化痰的作用。萝卜生吃可以止渴、清内热，熟食可以消食健脾，对秋季婴儿常见疾病有辅助治疗的作用，比如风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰等。宝宝1岁以前咀嚼能力尚弱的时候最好还是给宝宝吃熟萝卜。
怎么吃：对于小宝宝，可以将萝卜炖得烂烂的，大一点的宝宝没什么限制，不过生着吃是最好。
适合年龄：6个月以上的宝宝。
木耳改善贫血木耳分为白木耳和黑木耳，白木耳容易消化，具有滋阴、润肺、生津的作用，可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。黑木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善宝宝的缺铁性贫血。木耳中含有较多的膳食纤维，会加重腹泻症状，所以腹泻的宝宝不要食用。
怎么吃：白木耳加适量冰糖做成冰糖银耳给宝宝吃，黑木耳主要生炒和煮汤，最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味。
适合年龄：1岁以上的宝宝。
宝宝冬天饮食要注意啥71.多吃水果蔬菜
冬天特别容易干燥缺水，因此不论大人小孩都应注意选择水分含量高的蔬菜、水果。尤其是蔬菜，其中含有丰富的水溶性维生素和膳食纤维，对维持体内水分含量和预防便秘非常有帮助。
2.多喝水。
平时要多喝水，但不要喝凉水，凉水比人体体温低，很容易造成胃肠道因温差刺激导致的不适，尤其对于胃肠道环境更脆弱的儿童，养成喝温水的习惯。
3.格外注意饮食卫生。
【宝宝便秘吃什么能缓解宝宝便秘吃什么好这些辅食帮助宝宝拉便便】秋季是轮状病毒的高发季节，妈妈要保证食材新鲜，加工过程中要彻底烧熟烧透。一顿吃不完的要彻底加热后再放入冰箱，并在下次食用前彻底加热。冰箱也最好定期消毒清洁（2个月一次）。

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