截拳道基本手法截拳道基本功( 二 ) _截拳道

(2)移动目标，有选择地练习。也就是说，在目标移动变化的不同情况下，让拳手快速反应，或者随着各种信号的交替变化，让拳手快速做出相应的选择。
获得速度的注意事项
(1)做专项训练，降低粘度，增强柔韧性。

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(2)掌握正确的姿势，因为姿势是一切动作的基础。
(3)培养视觉和听觉洞察力。
(4)对习惯方式反应迅速，应对突发变化。
提高速度的条件
(1)经常练习或增加你的技术和步法的机动性和灵活性。
(2)精简行动。
(3)克服疲劳。
(4)充分发挥和利用身心的警觉性。也就是充分发挥自己的想象力，预见对手可能会如何进攻，让自己处于实战状态。
更快行动的要素
(1)先做热身运动或热身活动，减少肌肉梗阻，增加肌腱和四肢的灵活性。从而适应技能较高的生理运动状态。
(2)保持肌肉适当收缩，这样手臂一放松就会弹出来，像被压缩的弹簧。二是“肌肉自由”，即不被任何紧身衣服束缚。
(3)专注力。
(4)养成快速敏锐的视觉习惯，从而养成快速反应的习惯。
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