（9）复合维生素饭后吃、专家表示，生活中吃得精细，会损失大量B族维生素；蔬菜过度浸泡，会泡掉大量水溶性维生素；食品放置时间过长，或油煎、烘烤等烹饪方式都可能减少维生素含量 。这时，补充复合维生素就像上了一道“保险”，而且最好饭后吃 。叶酸、维生素B、C等水溶性维生素如果饭前空腹吃，很快通过胃进入小肠被吸收，还没完全被人体利用就通过尿液排出体外 。维生素A、D、E、K等脂溶性维生素必须溶于脂肪类食物中才能被吸收，如空腹服用，大部分都不能被吸收 。
（10）生吃洋葱防心脏病、很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，这就大错特错了 。美国哈佛医学院心脏科教授克多？格尔威治博士指出，洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，每天生吃半个，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30％的“好胆固醇” 。

• 老年人的帽子有几种 老人带帽子有哪些好处
• 老人晚上睡觉出汗是如何回事
• 解密：刘备死后为何诸葛亮不夺权称帝？
• 给70岁老人送什么礼物好 实用 给70岁老人送什么礼物
• 旧人不覆 disspe 旧人不敷
• 孝庄死后37年才被雍正下葬背后藏有什么秘密
• 梦到健在的老人 梦见健在的老人去世办丧事
• 刘邦死后为何会是懦弱的刘盈继位
• 老人爱磨牙是如何回事
• 关羽墓被盗过他死后被配冥婚对象竟是貂蝉