每天晚上工作对你的健康没有好处。( 二 ) _健康

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3.03: 00-04: 00冬眠期——危重病人最脆弱的时刻，病人往往在这个时候死亡。超过这个时间更好不要熬夜。
4.09: 00-11: 00精华期——这是注意力和记忆力的更佳时间，也是工作和学习的更佳时间。
5.12:00-13:00午休期间，更好坐着不动或者闭上眼睛再吃。中午不要喝酒，容易醉伤肝！
6.14:00-15:00高峰期——是分析力和创造力发挥到极致的时候！
7.16:00-17:00低潮期——体力较弱时，更好补充水果缓解食欲，避免因饥饿、暴饮暴食而导致肥胖。
8.17:00-18:00放松期——此时血糖略有上升，嗅觉和味觉最灵敏。你可能想准备晚餐来提振你的精神。
9.19:00-20:00休息——饭后30分钟更好散散步或洗个澡，放松心情，缓解一天的疲劳。
10.20:00-22:00晚自习期——这是晚自习活动的高峰期，所以建议大家利用好这段时间，讨论、学习等需要慎重考虑的活动。
11.晚上23:00-24:00睡觉——在城市忙碌了一天，这个时候应该放松一下睡觉，不要让身体超负荷，得不偿失！
每天夜班的介绍就这么多了。感谢您花时间阅读本网站的内容。别忘了搜索更多关于天天夜班和天天夜班的信息。