献血前喝水的最佳时间喝水的最佳时间多喝水对肾有好处吗( 二 ) _的

日常中也有水中毒：在日常生活中也有水中毒，只是程度较轻、未引起重视而已。特别是夏季，人们往往玩得忘乎所以、汗流浃背，体内钠盐等电解质流失的概率很高，如果此时大量饮用淡水而未补足盐分，就会出现头晕眼花呕吐、乏力、四肢肌肉疼痛等轻度水中毒症状。
避免方法：必须掌握喝水技巧。一要及时补充盐分，适当喝一些淡盐水补充人体大量排出的无机盐。二要少量多次，口渴时分多次喝，每次以100-150毫升为宜，间隔时间为半个小时。三要避免“冰”水，夏季气温高，最好不要喝5摄氏度以下的饮品。
警惕水中毒：在损失水分和电解质的情况下，如手术、外伤等，给病人大量补充水分会产生水中毒，特别是合并发生肾功能不全和激素不平衡时，中毒症状更为严重。随后出现的细胞内液增加会引起大脑组织水肿，伴随头痛、恶心、呕吐、抽搐甚至死亡。

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