热敷按摩或泡热水澡12产后出现背部肌肉酸痛 ， 可以用热敷、按摩或泡热水澡的方式来缓解 ， 这些方法可以促进血液循环、使肌肉松弛并减轻疼痛和疲劳 。此外 ， 还要注意适当休息 。其实 ， 很多妈妈在月子期间就出现腰酸背痛的现象了 ， 只是一门心思的照料宝宝 ， 却没太在意自己身上的疼痛 。产后妈妈身体还未恢复 ， 而照料宝宝的任务过于繁重 ， 若不注意及早预防 ， 会让腰酸背痛日益加重 。若没有健康的身体 ， 又怎能把宝宝照顾得妥妥的呢？
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