扩展资料
香蕉食用价值：
1、缓解便秘
香蕉富含膳食纤维和果胶，可促进肠道蠕动，促进排便 。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的便秘 。每天晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘 。
2、抗抑郁
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，发出愉快、平静、安详的信号 。因此，香蕉又被称为“快乐食品” 。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散 。
参考资料来源：人民网-香蕉有哪些营养价值呢？ 香蕉的五大营养价值

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