100克毛豆的热量是多少大卡 毛豆的热量是多少大卡

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毛豆的热量在蔬菜中是略微有些高的 , 100克可食用部分的毛豆热量是131大卡 , 而10颗毛豆可食用部分大约有8克 , 其热量是11大卡,由此可以看出毛豆属于热量略高的食物,减肥期间适量食用即可 。

【100克毛豆的热量是多少大卡 毛豆的热量是多少大卡】毛豆所含有的营养是非常丰富的,包括有大量的蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素A、胡萝卜素以及多种矿物质等等,其中毛豆的脂肪含量高于很多其他种类的蔬菜,但是其脂肪主要是以不饱和脂肪酸为主 , 例如亚油酸和亚麻酸,这些物质能够改善脂肪代谢,帮助降低人体中甘油三酯和胆固醇含量 。另外,毛豆中还含有卵磷脂 , 食用可以改善大脑的记忆力和智力水平,对身体大有裨益 。