【三种人不宜吃板栗 什么人不能吃板栗】1、肠胃不好、消化不良、经常便秘的人、糖尿病病人、上火严重的人、儿童不宜食用 。
2、10个栗子能顶1碗饭，一次别超六七个 。栗子富含淀粉，俗话说“10个栗子能顶1碗饭”，但从营养成分来看，米饭含量不如板栗丰富 。板栗虽好一次不可吃多，吃多会涨肚或影响正常三餐 。再加上糖炒栗子时 ， 渗入少量糖分和油脂，其热量更高 。因每天六七个即可 ， 并需适当减少主食摄入量，或通过运动消耗掉热量 。

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