首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀 ， 步履尽量跨大 ， 手要大幅甩动 ， 做最大的运动 ， 像阅兵的女兵走路法 ， 只是腿不必踢正步 。散步也可利用此法运动 ， 如果甩手不挺胸 ， 则像面条 ， 软趴趴的 ， 甩手又挺胸自然会神气 。
有效方法三：做做家务减去想要减掉的赘肉
对于只喜欢吃不愿意动的姑娘们来说 ， 想要身型好就要“吃苦耐劳” 。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品 ， 多做一些重家务 。譬如 ， 打扫房间的时候不用吸尘器 ， 而是用扫把和抹布清扫 。
在办公室也可以做做“家务” ， 譬如亲自去倒到垃圾 ， 午饭后收拾收拾自己的桌面 。其实 ， 运动并不等于要去健身房 ， “随手”的运动最适合这类的OL啦 。

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