拌沙拉的蔬菜鸡肉蔬菜沙拉( 二 ) _蔬菜

2、生菜洗干净，切碎一些，放入盘底。
3、小番茄对半切开摆入盘中，水煮蛋切成小块，洋葱切条，放入盘中。
4、火腿片或培根切成1.5厘米的薄片，锅里放少量油煎出香味放入碗中备用。
5、鸡胸肉切成1.5厘米的小块，加入适量黑胡椒腌制10分钟，锅中放少量油，煎熟放入碗里备用。
6、将芝士切碎成细条，摆入盘中。
7、将牛油果切成1.5厘米见放的块，撒上些许柠檬汁防止氧化，摆入盘中。
8、最后将火腿片鸡胸肉摆入盘中，拌上沙拉酱就可以吃。

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做蔬菜沙拉方法
蔬菜沙拉的做法：
材料：黄瓜、胡萝卜、甜玉米、沙拉酱、盐。＜br1、胡萝卜削皮后切成小丁；黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁；甜玉米剥粒。＜br2、胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟，捞出沥干水分。＜br3、黄瓜丁用凉白开浸泡一会。＜br4、胡萝卜丁和玉米粒放凉后，跟黄瓜丁混合，放盐调味。＜br5、加入沙拉酱，拌匀即可。（夏天的话，冷藏一下更美味）。
简单蔬菜沙拉的做法和材料窍门
简单蔬菜沙拉的做法和材料窍门
简单蔬菜沙拉的做法和材料窍门，Salad（中文译为“沙拉”）一词源自拉丁语Salat，盐的意思。把调味品拌着食物吃，是人类最原始的食品调味法。简单蔬菜沙拉的做法和材料窍门。
简单蔬菜沙拉的做法和材料窍门1
薄荷香料蔬菜沙拉

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材料：薄荷叶20公克，优格1瓶，盐少许，胡椒少许，生菜叶100公克，玉米粒15公克，小黄瓜5公克，圣女蕃茄2个，三椒丝少许，鸡肉丁10公克。
做法
(1)先把薄荷叶切碎，与优格、盐、胡椒一同拌匀。
(2)接着将清洗干净的生菜叶排放在盘底，并放少许玉米粒;然后再加入小黄瓜、圣女蕃茄、三椒丝。
(3)把鸡肉丁炒熟拌入，淋上作法(1)的薄荷优格酱汁即可。
金枪鱼蔬菜沙拉
材料：金枪鱼豉油罐头半罐，圆白菜5片，小玉米数颗，橄榄油1汤匙，盐1/4茶匙，白糖1/4茶匙，鸡汁1/2茶匙。
做法
1、准备好要用的食材。
2、接着将圆白菜取下叶子并清洗干净，将它们焯下水沥干备用。
3、小玉米取出沥干水分。
4、金枪鱼取出鱼肉控干水油。
5、沥干水的圆白菜切成丝，金枪鱼撕成小块，小玉米切成段混合。
6、放入适量橄榄油，盐，白糖，鸡汁拌匀即可。
火龙焰虾蔬菜沙拉
材料：黄瓜，大头菜，油，火龙果，鲜虾，沙拉酱，白糖。
做法
1、黄瓜切片~大头菜切丝~加点油炒水。
2、火龙果挖出小球~鲜虾煮熟去壳去头去虾线。
3、把材料都放入一大碗，加入沙拉酱与白糖充分拌匀就可以了。灵感来于一泰国沙拉~
牛排+蔬菜沙拉
材料：牛排，蒜蓉少许，黑胡椒少许，红辣椒沫少许，欧莳萝一大勺。
做法
1、用蒜蓉、黑胡椒、欧莳萝(一种牛排香料，可在超市中寻找)和少许红辣椒末一起搅拌均匀摸在牛排两面。
2、用橄榄油将牛排煎熟，切片。
3、沙拉选用绿叶蔬菜，倒入少许橄榄油搅拌，最后撒上即可。
清香不油腻的橙香鸡肉蔬菜沙拉
材料：鸡腿2个、番茄1个、樱桃番茄随意、生菜1小把、橙子半个。
调味料
A料：沙拉酱3大勺、盐、白胡椒粉。
B料：白胡椒粉、盐、高筋面粉适量、植物油200ML(实耗少量) 。
做法
1、将A料入碗中，把橙子切开，取半个橙子挤入橙汁，并拌匀待用。

拌沙拉的蔬菜 鸡肉蔬菜沙拉( 二 )

拌沙拉的蔬菜鸡肉蔬菜沙拉( 二 )