第十招:用脚踩网球，用脚转动网球，*** 脚底 。
第十一招:搓脚底，洗澡时用刷子搓脚底以 ***。
经常在脚上按这两个穴位 。
肾气始于脚底 。想要延年益寿，滋肾是养命之源 。在日常生活中，我们可以通过 *** 脚底穴位来帮助滋养肾脏 。这两个穴位分别是太溪穴和涌泉穴 。
太溪穴位于脚踝内侧，可以 *** 肾经 。指尖按压10分钟，会有轻微的酸痛感，可以促进血液循环，改善生殖系统和泌尿系统的功能 。
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