吃什么能美容养颜吃什么美容( 三 ) _美容

2.人参调节水油平衡。人参是很好的滋补品，对美容有很好的效果。混合性皮肤的人容易出现水油失衡，人参可以控制这种情况。人参还有保持皮肤活力的作用，皮肤上的细纹也可以通过人参来改善。用人参泡茶不仅可以帮助美容养颜，还可以缓解疲劳。
3.银杏改善皮肤粗糙。很多毛孔粗大的人一直在苦苦寻找一个真正有用的方法来改善，银杏果效果很好。也有改善皮肤粗糙的效果。有这方面困扰的朋友不妨一试。
吃什么美容？
之一，多吃水果对皮肤有好处。
1.苹果:苹果营养丰富。如果你能每天早上吃一个苹果，你可以让你的皮肤更加光滑细腻。
2.红枣:“一日三枣，容颜不老”，所以女性常吃红枣，可以补血养血，使皮肤越来越紧致，抑制黑色素的形成，所以常吃红枣的人皮肤红润有光泽。
3.桑葚:桑葚含有丰富的花青素，可以起到很好的抗氧化作用，所以经常吃桑葚可以延缓衰老，是减龄佳品。
第二，多吃蔬菜对皮肤有好处。
1.冬瓜:由于冬瓜含有维生素、氨基酸等营养成分，常吃冬瓜不仅能美白娇嫩的肌肤，还能有效淡斑祛斑。再加上冬瓜对水的有益作用，还可以帮助减肥，所以爱美的人不妨多吃冬瓜。
2.芦笋:芦笋富含硒。经常吃芦笋不仅可以防癌，还可以延缓衰老，减少皱纹，使皮肤更加 *** 细腻。
3.白萝卜:白萝卜含有丰富的维生素c，可以抑制黑色素的形成，所以常吃白萝卜可以使皮肤白皙细腻。
第三，多吃肉对皮肤有好处。
1.猪皮:由于猪皮含有丰富的胶原蛋白，经常食用猪皮可以使皮肤更有弹性，防止皮肤下垂，减少皱纹。类似的食物还有鸡皮、猪蹄、牛蹄等。
2.牛肉:因为牛肉富含锌，可以促进皮肤新陈代谢，提亮肤色。再加上牛肉热量低，在美容美体可以经常吃牛肉，不用担心发胖。
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