在办公室工作的男性可以在日常休息时间伸几分钟脖子，不仅可以预防颈纹，还可以预防颈椎病 。
人民网-男性如何预防皮肤衰老，及时补充三大抗衰老元素？
男人如何抗衰老？
1.注意有氧运动和抗阻运动相结合，每天跑步30分钟以上，每周跑步150分钟以上 。跑步时，最快心率应在130次/分钟以上 。
2.增加营养，注意均衡饮食，补充优质蛋白质 。优质蛋白质来源于海参、牛奶、鸡蛋等食物 。多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、菊花等，富含维生素和矿物质，能提高人体新陈代谢，有效抗衰老 。
3、睡个好觉，尽量不要熬夜，11点前睡觉，增强免疫功能，抗衰老 。
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