处暑为什么吃鸭子不吃鹅处暑为什么要吃鸭子( 二 ) _处暑养生

2.多开窗，少空音。
将一些植物养在室内，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡胶树、芦笋等绿植，可以调节室内空气体，增加含氧量。也可以在卧室里养一些叶子大、喜水的植物，比如萝卜，让空空气的湿度保持在更佳状态。
3.多吃清热安神的食物。
从健康角度来说，适合吃清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、扇贝等。另外，随着气候的逐渐干燥，体内的肺经在值班。这时候可以多吃一些滋阴润燥的食物，防止燥带来的伤害。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等食物，多吃蔬果能起到生津润燥、清热通便的作用，并能补充津液。
4.避免过早添加衣服
5.洗澡后尽快擦保湿霜。

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6.一步一步贴秋肥。
初秋时节，夏季食欲不佳的情况逐渐好转，人们开始主动或被动地粘贴秋脂，以储存能量，应对秋冬的寒冷。但夏季和节气时人的肠胃功能较弱，过多的肉类等高蛋白食物会增加肠胃负担，影响肠胃功能。
7.发展腹式呼吸。
8.多运动。
可以选择散步、骑车、体操、慢跑、跳绳等。而且运动的程度可以有点出汗。
夏季运动，预防秋乏。
1.每天多睡一个小时。
解决秋荒更好的武器就是保证充足的睡眠。睡眠不仅可以提高身体的免疫功能，还有助于身体度过休息期。所以更好比平时多睡一个小时，成年人要保证八小时睡眠。酷暑过后天气转冷，夏天要改变熬夜的习惯，尽量在晚上10点前入睡，早睡早起，提前进入“备战”状态，防止上班犯困。也可以适当午睡，有利于化解困倦。
2.经常梳头
头上有很多穴位。经常梳头可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，消除疲劳。梳头时，梳齿与头部表面应倾斜一定角度，并沿头型反向梳，每分钟20 ~ 30次左右，每次3 ~ 5分钟。如果头部发痒或有少量脱发，每次可增加50次，尤其是头皮感觉发烫、发胀、麻木。也可以用梳子 *** 头发和头皮。*** 时，伸出双手，用手指的指尖轻触头皮，从额头中间开始以均匀的力度依次梳向头顶、枕头、颈部，逐渐提高速度，缓慢轻柔地移动，再向左右两侧梳向头顶。
3、防止秋乏，不可暴饮暴食。
4.多吃碱性食物，多喝水。
坚持清淡饮食可以让人开心。另外，多吃含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、橙子、柿子、土豆、葡萄、梨等。，并每天补充2000毫升左右的开水，因为秋季气候变得干燥，人体容易因缺水而精神不佳。
"广东人吃什么，下什么雨雪？
立春吃春卷，下雨时吃龙须饼，雪球出奇，春分吃春菜，清明节吃绿球，谷雨吃香椿，长夏吃鸭蛋，小满吃苦菜，芒果吃李子，夏至吃面条，夏至吃新米，夏天仙草，初秋吃西瓜，夏天吃鸭子，白露吃米酒，秋分吃芋艿糕，寒露吃芝麻。
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