乌发黑发的食疗方法有哪些乌发黑发( 三 ) _白发

2/4
手指 *** 头皮
梳子建议选择天然木材或牛角材质，不容易产生静电或拉扯损伤头发。不用梳子的时候，可以用手和手指做，从前向后梳，用指尖在头皮上画圈，或者拍打整个头皮，可以促进头部的气血流动。如果头皮某个区域的头发变白，明显脱落，可以加强这个地方的 ***。
3/4
11点前睡觉
许多中医都同意，睡个好觉比吃补品更能滋补肝肾，防止过早脱发。从中医的角度来说，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆经和肝经，所以这个时候身体要得到足够的休息，否则肝脏的修复功能会受到影响，肝血得不到滋养，影响头发的正常生长。
4/4
经常换发型。
女性应避免每天长时间扎头发，以免受外力过度拉扯，增加脱发量。再者，不宜频繁佩戴过紧的发带，可能会造成头皮血液循环不畅。如果想扎头发，可以换个发型。不要总是把头发扎在同一个区域。经常更换边缘和分割线，就不用担心头发越来越少了。
头发变白很可能是血热的原因。所以，凉血是治疗白发的关键。
研究表明，侧柏叶中含有挥发油、黄酮类、鞣质类物质，能清热凉血，促进血液循环，具有抗菌消炎、扩张血管、防止脱发的作用，对血热型白发有很好的治疗作用。
《本草纲目》中提到侧柏叶在油中发芽。煮果汁，黑发。和猪脂肪，头发变黑。“用侧柏叶的开水洗头，能有效促进头发生长，让白发变黑。
工作方法
之一步:准备侧柏叶20g，桑叶20g，苦丁茶10g，用水冲洗干净。
提示:侧柏的叶片与侧柏相似，但比侧柏更扁平。请注意区别。侧柏叶在农村很常见，药店或网上都能买到。
第二步:将食材放入锅中，倒入5公斤左右的水，大火烧开，小火炖半小时。
第三步:煮沸后倒出汁液，水温热时用它洗头，半小时后用清水冲洗干净。
每周3~5次，1个月后见效，2个月后头发就黑了！
肖剑提醒:血热白发可以用侧柏叶洗，但如果是遗传、压力等原因造成的，就没有效果了。在使用这种方法之前，你应该首先确定你白发的原因。
五种黑发食物
1.海带醋
海带有减脂降压的作用，多吃可以延缓衰老。醋还能促进血液循环，止痒消肿。用醋泡海带不仅能促进血液循环，预防疾病，还有乌发的神奇功效。
将陈醋和干海带按3:1的比例浸泡，放在干净的瓶子里，密封一会儿再吃。
每天喝一口，头发就会变黑，发亮，有光泽。
2.胡萝卜汁
胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、C、D等营养成分。维生素A可以保护头皮，使头发乌黑有光泽。
胡萝卜榨汁是保留胡萝卜中营养成分的更好方法。
首先，将胡萝卜洗净、去皮、切片。胡萝卜在小锅里煮10分钟，然后用榨汁机榨成胡萝卜汁。
经常喝胡萝卜汁可以改善头皮营养，让白发变成黑发，最重要的发质会逐渐变好，人也会越来越健康。
3.黑芝麻糊
“世上只有芝麻好，可惜人人都吃” 。
黑芝麻含有丰富的蛋白质、糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。经常食用有滋补肝肾、乌发的功效。
但是黑芝麻比较难消化，还是糊一点比较好，人体更容易吸收。
把黑芝麻放在锅里翻炒，和糯米粉一起放入榨汁机，加水搅拌成糊状，就成了黑芝麻糊。每天吃一点。头发越长越黑，越受欢迎，越有活力。
4 .枸杞
中医认为“肾主发” 。头发又厚又黑和肾脏的健康有很大关系。肾气不足可导致黑发变白，头发稀疏，枸杞味甘性平，能滋补肝肾，填精补肾。

乌发黑发的食疗方法有哪些 乌发黑发( 三 )

乌发黑发的食疗方法有哪些乌发黑发( 三 )