美白去皱的食物有哪些美白除皱方法( 五 )

去皱食品
1.富含核酸的食物。核酸是一种生命信息物质，不仅在蛋白质生物合成中起重要作用，还影响其他代谢模式和代谢速率。核酸是保持春天的物质，可以延缓衰老，强壮皮肤，美容。。富含核酸的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、真菌、花粉等。
2.富含维生素C、维生素E及锌、硒等微量元素的食物。这些营养成分是抗氧化剂，能有效防止皮下脂肪氧化，增强皮肤老化和干燥。富含维生素C、维生素E、锌和硒的食物主要有各种植物油、新鲜蔬菜和水果，以及贝类、蛋类和坚果类。
【美白去皱的食物有哪些美白除皱方法】3.富含维生素A、维生素B和铁、铜等微量元素的食物。这种营养与造血有关。如果缺乏，会导致皮肤干燥粗糙，甚至出现裂痕，缺血导致营养不足，从而导致皮肤过早衰老，出现皱纹。为了防止这种营养缺乏，人们应该多吃胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、猪血、牛奶、鱼油等。增强皮肤的弹性。

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