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芋头有啥功效 芋头的功效介绍 (1)、增强抵抗力 。
芋头的营养丰富,所富含的黏液蛋白以及微量元素能够增强人体抵抗力,帮助身体更好地抵御细菌和病毒的侵袭,预防疾病的发生和发展 。
(2)、减肥 。
芋头中所含有的膳食纤维较多,因而饱腹感较强,可以帮助减少其他食物的摄入量,间接起到减肥瘦身的作用 。因此,芋头非常适合正在减肥瘦身的人食用 。
(3)、养脾胃 。
芋头也可以帮助养护脾胃健康,这是因为它含有的黏液物质,可以在肠壁胃壁表面形成保护膜,还可以帮助肠胃消化、吸收食物,而且它还富含膳食纤维,通过促进胃蠕动,减轻胃的负荷 。
(4)、改善排便 。
生活中,有不少人因为年龄大、饮食不良、缺乏运动等原因,经常排便不畅 。建议这类人在平时常吃点芋头,再喝大量的水,有助于改善排便不畅的情况 。这是因为芋头中含有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动 。
(5)、呵护牙齿健康 。
买牙膏经常看包装说明的人估计都知道,含氟的牙膏更有助于预防牙齿问题的出现 。科学研究表明,芋头中含有的氟较多 。所以,经常吃些芋头,有助于保护牙齿 。
【芋头有啥功效 芋头的功效介绍】(6)、调节血压水平 。
研究发现,芋头中所含的钾元素十分丰富,要比香蕉多50%左右 。钾对于人体细胞、组织和器官的正常运转非常重要,有助于呵护心脏和肌肉健康 。经常吃含钾丰富的芋头,可以帮助维持人体内部的电解质平衡,促使身体排出多余的钠,从而有利于调节血压水平 。
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