1、不仅可以锻炼人的体格，而且由于其活动环境的安排 ， 还在一定程度上带给人们视觉享受和呼吸系统的顺畅 。
2、沙上跑步时，为了保持身体的平衡，腿部肌肉要比平时跑步用力更大，这能增强对肌肉的锻炼效果 。
3、能提高关节灵活性，增强心肺活动机能 。同时 ， 细沙能按摩脚底，增进末梢血液循环，提高抵抗力和耐寒能力 。
【沙滩跑步有什么好处】4、会刺激副肾上腺组织，促进激素分泌，起到美白肌肤的作用 。

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