【健身之后可以喝茶吗 健身完了能喝茶吗】
可以喝 。但要注意一定要小口喝,不要大口喝 。
大量出汗后如果单纯补水,并不能使流失的电解质、矿物质得到补充 , 而饮用运动饮料,才能获得全面的补充 。茶水含咖啡因,而咖啡因会加剧脱水,因此运动时不宜饮茶,而应饮用含低糖和低钠的水或运动饮料 。蛋白粉等营养补剂应该在运动后摄入 。
拓展资料:
健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性 , 增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健 。如果要达到缓解压力的目的 , 至少一周锻炼3次 。
游泳、快走、慢跑、骑自行车 , 及一切有氧运动都能锻炼心脏 。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压,甚至能预防糖尿?。?减少心脏病的发生 。美国运动医学院建议,想知道有氧运动强度是否合适,可在运动后测试心率 , 以达到最高心率的60%—90%为宜 。
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