孕妇可以喝酸奶奶昔吗孕妇可以喝酸奶吗孕妇酸奶选什么牌子好( 二 ) _可以喝

另外，因为酸奶中含有乳酸菌，易于消化，而且对于孕期便秘也有一定改进作用，所以鼓励乳糖不耐受的孕妈妈喝酸奶。
奶酪
奶酪是很好的一种乳制品，其成分里面减少了乳清蛋白，同时也含有很多的钙质。同样重量的奶酪与牛奶相比，其钙含量超出近十倍。
所以，准妈妈可以把奶酪和面包、披萨一起搭配，不仅好吃还营养。
温馨提示
在孕期喝牛奶的时候也要适量，最好在医生的建议下，合理科学补充营养。

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孕期怎么吃才能营养均衡？孕早期要注意补充叶酸。可以吃高蛋白的食物，但要低脂、低糖。孕妈妈们晚上最好尽量吃精、素一点，并将晚餐时间提前一点，拉开晚饭跟睡觉的间隔，避免吃完饭就去睡觉，造成脂肪堆积。同时要注意少吃太油腻的食物，不过量进食，增加蔬菜和水果的分量，减少糖分的摄入。在孕期中补充营养是可以的，但需要适度并注意控制体重，在孕期可以多走动，防止体重飙升减少给宝宝带来不利影响的几率。最重要的还是要根据医生的建议进行营养补充。

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写在最后总体而言，因为每个人身体情况不同，所以并没有固定的饮食模板，以均衡营养为主。如有特殊体质或疾病，请在医生或营养师指导下摄取营养。
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