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你可以试着用运动、音乐等方式转移注意力。如果家里没有经济压力，不妨在家里放置一台跑步机或走步机，让心里得到放松，自己在家健身也很减压。
3、保持营养均衡
每天的牛奶什锦早餐中加两个生鸡蛋，鸡蛋含有人体生长发育所必需的多种营养素，有助于保持营养均衡。在饮食上，建议遵循不挑食、不多食的原则，即每样食物都吃点，每样又不多吃，达到营养均衡的健康状态。
中老年人更要注重营养均衡，不能偏食挑食，因为50岁过后，人体的咀嚼、消化等功能都逐渐减退。中老年人要少吃多餐，多吃深色蔬菜和全谷食物，饮食清淡，定时定量喝水等。
【一光年等于多少米计算过程一光年等于多少年 100光年火箭要飞多久】当我们产生各种各样的情绪时，最先被攻击的是身体的免疫系统。你知道吗，当委屈、憋屈、压力，全都积累在身体里，长久下来，不知道某一天，一场免疫风暴就能带走这个脆弱的生命。所以，想要为自己和家人负责，我们都必须管理好自己的情绪，注意健康养生，拥有一个健康的体魄才能够更好描绘未来。

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