【低脂早餐吃什么最营养最健康 低脂的早餐吃什么】1、豆浆配鸡蛋：材料：黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、红枣(去核)、黑芝麻 。
2、前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好，起床以后连同几颗花生仁 ， 以及玉米渣、枸杞、无核红枣、芝麻各少量 ， 一起倒进豆浆机，加入清水 。
3、再煮两个鸡蛋 。
4、早上喝一杯热乎乎的豆浆，配两个鸡蛋 。不但能补充营养，还让一天精神充沛，豆类作物里面含有植物雌激素，多多食用，可以更健康!
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