吃完早餐能吃水果吗 早餐能吃水果吗

吃完早餐能吃水果吗 早餐能吃水果吗

早餐吃水果比较好 , 但不能只吃水果,需要有其他食物来搭配 。
1、早餐较为简便,很少有菜肴佐餐,所以需要水果来提供维生素 。另外,经过一夜熟睡 , 胃肠道已经清空,水果中的膳食纤维更能起 到“清道夫”的作用,清除肠壁上的有害物质,消除肠道患肿瘤的风险 。膳食纤维还有调节改善血糖血脂、提高人体免疫力的功能 。

2、早餐最宜吃苹果、梨、葡萄等水果;
3、早餐忌吃以下水果:
西红柿:造成胃扩张而使人感到胃胀痛 。
柿子:易引起“胃柿结石症”,中医称为“柿石症” 。
香蕉:对心血管产生抑制作用,不利健康 。
桔子:会刺激胃粘膜,引起不适 。
甘蔗和鲜荔枝:空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量,否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷” 。
【吃完早餐能吃水果吗 早餐能吃水果吗】山楂:空腹食用,不仅耗气,而且会增加饥饿感并加重胃病 。