二十四节气表顺口溜寒露节气的含义是什么( 二 ) _节气

喝冷露茶
寒露茶是指寒露节气前三天、后四天采集的茶叶，又称“正秋茶” 。寒露时节，合理饮茶，不仅能温补身心，还能御寒养胃，帮助消化，预防感冒等疾病。保健效果还是挺厉害的。你不妨试试。
二十四节气中的寒露节气是什么意思？
寒露是什么意思？
寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，预示着秋季季节的正式开始；时间是每年公历的10月8日或9日，此时太阳到达经度195度。《二十四节气》说:“九月露寒，必凝。”寒露是指温度比白露低，地面上的露水更冷，很快就会凝结成霜。寒露时节，南岭及以北广大地区已入秋，东北已入深秋，西北已入冬或即将入冬。
寒露的气候特征
此时，华南大部分地区气温持续下降。华南的日平均气温不到20℃ 。即使在长江沿岸地区，水银柱也很难上升到30℃以上，而更低温度可以降到10℃以下。除少数山谷低地外，西北高原五天平均气温普遍低于10℃ ，按照四季气候划分标准，已经是冬季。千里之外，初霜万里雪，与华南的秋天大不相同。
寒露季节的饮食与日常生活
秋天，冷热交替，气温逐渐下降。不要总是光着身子，以防寒气侵入身体。“白露不露；这是一个很好的健身方法，一场秋雨提醒我们，随着天气转冷，要逐渐添衣。
少吃辛辣、辛、燥、熏等食物，多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等食物。，滋阴润燥，益胃生津。水果包括梨、柿子和香蕉。蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳和豆类、菌类、海带和紫菜。
寒露节气健康小贴士
保持双脚温暖
俗话说“寒露不露脚。”因为寒露过后真的很冷，没有初秋的暑气。喜欢穿凉鞋的蘑菇要注意了，夏天穿的凉鞋要收起来。毕竟脚保暖很重要，一定要小心。
睡前可以用热水泡脚，不仅可以防止寒气进入体内，还可以使脚部血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤组织的营养，减少下肢酸痛的发生，缓解疲劳。
适时添加衣物
寒露后的夏天不要穿冷衣服，要及时添衣，特别是老人、小孩和体质较弱的人，要注意防寒保暖，逐步添衣。
当然，换季的衣服也不要加得太快。厚度更好搭配，主要是保暖， “ *** 轻薄衣服”也是寒露养生的重要一点。寒露季节，在日常生活中，也要合理安排。

文章插图
早睡早起
寒露过后，你会发现人体的阳气开始汇聚沉淀。此时人们要注意保养阳气，所以在日常生活中要适当调整。秋天，白天变短，夜晚变长。专家说，早睡可以顺应阳气的收敛，早起可以舒展肺气。因此，秋季寒露保健需要“早睡早起” 。为了避免血栓形成，我们应该遵循节气，在不同的时间照顾自己，以确保我们的健康。
4.夜晚的盐和蜂蜜
秋燥总是不可避免的，更好的吃法是:“早上盐水，晚上蜂蜜汤。”秋季皮肤容易干燥，仅靠喝水是无法缓解皮肤脱屑的。能做些什么？白开水加一点盐和补充生理盐水是一样的，可以缓解皮肤干燥的问题。

二十四节气表顺口溜 寒露节气的含义是什么( 二 )

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