大便干燥吃什么管用大便干燥吃什么药大便干燥吃点啥药( 二 ) _干燥

推荐理由：使用方便、操作简单、价格便宜，应急情况下深受普遍习惯性便秘者亲耐，见效快，作用原理，润滑并刺激肠壁，软化大便，使易于排出。使用方法：取双膝屈曲、左侧卧位, 抬高臀部, 放松腹部,使肛门外括约肌松弛, 用棉签蘸取石蜡油涂抹在肛门处,将容器顶端拨开或剪开后挤出甘油润滑开塞露前端后，保持注药导管的开口处光滑，以免擦伤肛门或直肠，插入肛门, 将开塞露全部挤入直肠内, 保留一定时间分钟（约5-10分钟），当有便意识时再排便【4】。利：避免长期口服润滑性泻药引起的脂溶性维生素吸收，弊：不建议常态化使用, 直肠过度受外界刺激, 敏感性变差, 产生耐药性。
NO.6 番泻叶刺激性泻下药番泻叶，按照化学有效成分划分属于蒽醌类衍生物, 具有抗炎、泻下作用，具有泻下成分是大黄酸, 服用后加速胃肠蠕动，促进粪便排出，而番泻总苷能减少肠道水分吸收，保持肠道湿润，通过增加容积，调节排便反射弧，产生泻下作用。【6】
推荐理由：价格便宜、使用方便，单味中药，量的使用灵活，是一种经济、有效,、安全的方法，缺点在于，不可长期使用，避免形成大肠黑变病。
面对市面上五花八门的通便药，阅读该篇文章后，你心中是否已胜券在握，但解决便秘这话题，却悬而未决，都是治标不治本, 很多药品都不可长期使用, 避免产生依赖，作为习惯性、顽固性便秘者，我们是否一定要长期依靠药物来解决我们生理需求呢？显然不是，我们可以通过规范自身生活、饮食习惯、规律作息，来预防便秘，根据《中国居民膳食指南》建议多食粗纤维食物、少食精细食品，（见下图一）多饮水、禁辛辣食物，多运动，排便时要专一,不可玩手机、看书等，养成定时排便好习惯，让你早日摆脱便秘带来的困扰。
参考资料
【1】胡智, 王吉. 老年人便秘的危害与防治[J]. 实用心脑肺血管病杂志, 2010, 18(007):975-975.
【2】李东.有益菌、乳果糖口服溶液在轻微肝性脑病治疗中的疗效观察[J].中国社区医师,2019,35(06):30+32
【3】林存侠,罗建平.成人功能性便秘经聚乙二醇4000治疗效果及安全性分析[J].临床研究,2018,26(01):108-110.
【4】李亚娟.不同体位使用开塞露解除便秘的临床观察[J].当代护士(下旬刊),2013(11):141-142
【5】刘心华.大肠黑便病20例[J].实用临床护理学电子杂志,2017,2(14):192.
【6】沈映群.中药药理学[M].北京：人民卫生出版社， 2000：343.
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