4. 改善皮肤状况鱼肉营养丰富 。适当吃一些鱼肉也有美容作用 。鱼肉富含维生素和矿物质 。吃鱼肉促进新陈代谢 ， 有很好的抗氧化作用 。有助于防止自由基攻击细胞并导致皮肤细胞 。衰老和损伤可以抚平皮肤 ， 调节油脂平衡 ， 而蛋白质可以提供人体合成胶原蛋白的原料 ， 所以适当吃鱼肉可以美化皮肤 。
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