如何摆脱对恋人的过度依赖？在感情里

在感情里，有的人会格外依赖另一半，她们是依赖型人格。

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依赖型人格的人，有四个很明显的特征：
【如何摆脱对恋人的过度依赖？】1、有很强的被抛弃感。她们把自己的需求寄托到别人身上，期待另一半能补足自己，让自己变得完整。
所以她们特别害怕另一半抛弃自己，因为她们把伴侣看得过于重要，太需要另一半了。她们总是恐惧伴侣要离开自己的信号，比如对自己冷淡了一些、不理自己、忙他自己的事，都会激发她内心的不安全感，觉得自己快要被抛弃了，就会大发脾气。
2、自卑心理。总觉得自己不够好，不欣赏自己的价值，内在无法独立，不认可自己的能量，一味的强调自己需要别人，但很少反思别人需要自己什么。
3、没有自己的主见。他们惧怕选择，主要是害怕选择要背负的代价，因为他们不认为自己有能力应对选择带来的风险。
所以，他们总会依赖别人，需要别人帮自己判断。缺乏自我的独立性，期待别人为自己的人生负责。

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4外归因或过度自责。在出现问题后，他们要么把问题归咎到别人身上，要么过度责怪自己，觉得自己果然能力不够。他们很少能够客观地去看待问题，也不会客观地去归因。
依赖型人格的人，在感情里会付出很多，表现的很深情，但他们的感情特别容易出现问题。
这是因为，和依赖型人格的人相处会很累。你的被抛弃感会揪着一个个小细节不放，总在怀疑伴侣不爱你了，还总发脾气，伴侣总会被你的情绪伤害，还不被你信任。
而且，依赖型人格的人，总是把自己人生寄托到别人身上，伴侣需要为你的人生负责，这种感受会很疲惫，你会一直以索爱的姿态和伴侣相处，伴侣需要一直给你提供爱，给你提供能量，他得不到你给他的情绪价值和情感支持。也就是说，虽然你在付出，但伴侣没有被爱的体验，因为你自身就缺乏爱别人的能量。因此，依赖型人格的人，总会被分手、离婚，或遇到感情危机。

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而从心理情感的角度看，这类问题很有可能解决。找到你依赖型人格的成因，看到原生家庭对你造成的影响，改善你的内在认知，拥抱你内在的不完美的自己，疗愈内心让自己获得能量。
此外，在和伴侣的相处中，用正向的做法替换你的错误行为，用爱的表达、支持的方式和伴侣相处，就能纠正你和伴侣的相处模式，营造好的婚姻，让你获得幸福。