乒乓球团体赛比赛规则乒乓球赛制( 二 ) _乒乓球

(3)每场比赛，在决胜局得6分或换位置后，有短暂的擦汗时间。
乒乓球规则简介2
国际乒乓球单打比赛规则
一.竞争制度
本次比赛实行淘汰赛，之一局决出胜负(每局11球)，半决赛和决赛实行三局两胜制。
二、分组抽签规则
之一轮比赛将通过抽签进行分组。如果有回合空，直接进入下一回合。
之一轮结束后，之一轮获胜者将由数字号码重新组合抽签产生，第空轮获胜者顺利晋级下一轮，第空轮获胜者直接晋级。
第三，选择合适的服务和定位。
比赛开始前，双方猜发球权，胜者选择发球或接发球，接发球者获得场地选择权。服务场地会在比赛结束前确定。
第四，服务体系
发球改为五球。每场比赛只发五个球，发球后立即交换球权，以此类推，直至比赛结束。每局先得11分者为胜者，但双方都得10分后，先得2分者为胜者。10平后，双方轮流发球，每次只发一个球。
第五，处罚细致。
1.发球时，乒乓球拍是有效的。
不要挡发球，把球扔上来。
3.乒乓球发球时，要先摸发球者的桌面，再摸接发球者的桌面。不触台者为死球，接球者得一分。
发球时，乒乓球触网，落在接发球台上。发球无效，双方都不得分。再次发球。
5.发球时，乒乓球先碰到发球者桌面，而不是球网，碰到接发球者桌面的一角，就是好球，球有效。
6.比赛中，乒乓球作为好球触网，有效。
7.比赛中，乒乓球打在架上，是死球，对手得一分。
8.比赛中，乒乓球连续两次触网(触网后没有落在乒乓球台上，而是再次触网)，为死球，对方得一分。
9.比赛中，对手用无握拍触击桌面，对手得一分。这场对抗结束了。
10.比赛中对手接球前，身体各部分接触球台使其移动，对手得一分，对抗结束。
乒乓球运动的特点及其锻炼价值
一、乒乓球运动的特点
(1)乒乓球运动的一大特点是器材设施非常简单。随时随地练乒乓球很方便。室内室外都可以，运动量可大可小。不受年龄、性别、身体状况的限制，容易被大众接受。
(2)乒乓球快速多变。想打好乒乓球，必须掌握乒乓球技术，学会灵活运用，这就要求练习者有很强的瞬间反应和处理来球的能力。能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。
(3)很多人认为乒乓球是一项运动，其实不是。乒乓球也是一项团队运动。乒乓球有个人赛、双打和团体赛。团体项目是通过群体来实现的，所以乒乓球项目可以培养独立思考、单打独斗和集体主义。
二、乒乓球运动的锻炼价值
(一)可以增强体质
长期参加乒乓球运动可以增强体质。随着水平的提高和活动范围的增加，运动量也会相应增加，从而相应地提高力量素质、速度素质、身体灵敏性和协调性，达到肌肉发达、身体强壮、关节更稳定的效果。
(2)能调节和提高神经系统的灵活性。
因为空里乒乓球飞得更快，正手进攻到达对方球台只需要0、15秒。在这短暂的时间内，要求运动员综合观察判断高速运动的方向、落点、旋转、力量等因素，及时采取对策，调整击球角度，进行合理反击。经常打乒乓球可以大大提高神经系统的反应速度。
(3)能改善心血管系统和呼吸系统的功能。
经常参加乒乓球运动，可以改善心血管系统的结构和功能，使心肌发达强壮，增加心脏容积，增加每搏输出量。心动过缓和低血压可以提高心脏的工作效率，有利于机体的新陈代谢，提高全身功能水平。
④能提高心理素质。
乒乓球是一项竞技项目，对抗激烈，比分变化快，运动员的情绪状态非常复杂。经常经受这些变幻莫测、难以预料的激烈比赛演练，同时要揣摩对手在比赛中的战术意图，使练习者的心理素质得到了很好的锻炼。

乒乓球团体赛比赛规则 乒乓球赛制( 二 )

乒乓球团体赛比赛规则乒乓球赛制( 二 )