健身房的跑步机怎么使用健身房跑步机怎么用( 二 ) _跑步机

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年轻人可以选择电动跑步机，这是一种被动的跑步方式。首先，根据自己的体能设定跑步速度，强迫训练者以这个速度跑步。
扩展信息:
跑步机的安全使用
在任何健身俱乐部锻炼之前，你都应该进行一次身体检查。如果有病史或药物过敏史，需要医生证明。安全永远是之一位的。
2.穿合适的衣服，尤其是运动鞋，一定要选择一双脚感舒适的运动鞋。
3.使用跑步机前，检查跑步机是否稳定，台面是否干燥。
4.开始运动前，双脚站在跑步机两侧的踏板上，将紧急刹车夹夹在衣服上。当所有调试完成，跑步机开始转动时，将脚放在跑步机的台面上。如果是之一次使用，需要将手放在两边的手柄上。
运动时，眼睛要盯着前方，不要突然转头也不要回头看，否则会失去平衡。
6.如果你的平衡感不好，跑步的时候不要拿很重的东西。
7.不要在跑步机上倒着跑或者做一些危险的动作。
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