小满吃什么传统食物，小满吃什么水果？( 二 )

最后，小节气饮食中要注意除湿。
小满的气候除了热，还有一个特点就是“湿”，即外界环境湿度大。和温度一样，湿度也是影响人体舒适度的重要因素。中医认为湿为阴邪，易阻滞气机，影响体内气机运行。为了防湿，可以吃一些能祛湿、加强脾胃功能的食物。
总结起来，小满减肥法有三个原则。
原理一:清热利湿，生津止渴。
原则二:清热解毒。
原则三:脾胃，气阴。
小满在二十四节气二吃什么传统食物？
1.苦味蔬菜
小满节气最有代表性的习俗食物是苦菜。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。苦菜吃起来很苦，但是比空肠子好吃。苦中带涩，涩中带甜，清新爽口，清凉嫩滑，营养丰富，含有人体所需的维生素、矿物质、胆碱、糖、核黄素、甘露醇，具有清热的作用。
宁夏人喜欢做苦菜，洗干净后用盐、醋、辣油或蒜泥蘸着吃，使其凉而辣，吃馒头和米饭，食欲大增。黄米汤也可以用来把苦菜腌制成黄色，吃起来酸甜可口，清脆爽口。也有人用开水烫苦菜，挤出苦汁来做汤、做馅、炒菜、煮面，各有风味。
2.生菜；生菜；莴苣
中医认为，莴笋味苦，性微寒，有益五脏、通经络、开膈、益气、强筋骨、除口臭、美白牙齿、明目、通乳、利尿解毒，可用于血尿、尿痛、产后溢乳、高血压、高血脂。
莴苣也有镇静作用。经常食用有助于消除紧张，有助于睡眠。莴笋叶中富含的叶绿素可以保湿美容、清洁口腔、防龋除臭。所以吃莴笋弃叶，大大降低了它的营养价值。
3.枸杞幼苗
枸杞苗也叫枸杞尖。中医认为枸杞苗性凉，味甘、苦，有清热养阴、明目的作用。适用于治疗阴虚发热、口渴、手足发热、肝肾不足、眼睛干涩、虚火牙痛等。
将枸杞的嫩苗摘下来放入素汤中煮或煮汤提神解暑；为了味道鲜美，将枸杞苗炒至半熟，再倒入蛋糊(蛋糊打好后再加盐、胡椒粉、油拌匀)，炒至金黄半焦，配粥食用，味道鲜美。
晓曼在二十四节气中吃什么传统食物
1.枸杞:夏天吃枸杞可以补肾、防脱发、增强免疫力。
枸杞能全面增强人体免疫力，抑制肿瘤生长和细胞突变，促进健康和血液循环，非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。无论是泡水还是煲汤，都可以加入适量的枸杞。
不舒服的人:因为它有很强的温热作用，感冒、发烧、发炎、腹泻的人更好不要吃。另外，有高血压的人，过于急躁的人，或者平日营养摄入过多导致脸色发红的人，更好不要吃。
2、绿豆:绿豆可以抗菌、抑菌、降血脂、抗肿瘤。夏季食用，可清热解暑，调理阳气过盛，预防夏季风热引起的各种疾病。
不适人群:如四肢冰冷、腰腿冷痛、腹泻便溏等。吃绿豆会加重这些人的症状，甚至导致腹泻(严重脱水)、气血凝滞引起的关节肌肉疼痛、胃寒引起的慢性胃炎、脾胃虚弱等消化系统疾病。
3、玉米:具有调节食欲、降浊利尿的作用，适用于泌尿系结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
不适人群:发霉变质的玉米有致癌作用，不适合食用；而且，患有干燥综合征、糖尿病、更年期综合征的人，属于阴虚火旺者，不宜吃爆米花，否则容易扶火伤阴。
4.高粱:具有健脾补肾、燥湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热上吐下泻、泄泻。
不舒服的人:糖尿病人要禁食高粱，大便干燥、便秘的人要少吃或不吃高粱。

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5、薏苡仁:利水渗湿，健脾止泻。，适用于小便短赤，水肿脚气，风湿，脾虚泄泻，扁平疣等症。