青少年的健康问题有哪些？( 三 ) _心理健康

保持青少年身心健康的方法。
青少年保持身心健康的方法有很多。他们可以参加体育锻炼，做自己感兴趣的事情，和朋友聚会，读万卷书，去万里路，等等。你也一定要积极的和别人交流，不要封闭自己的内心，这样只会让自己越来越封闭。社会心理学研究发现，社会关系更广泛、更丰富的人，身心状态更健康。所以多出去走走，多交些新朋友。当你有一个健康的人际关系时，你会感到内心很舒服。
我选择加入成都“阳光下的水熊虫”，促进孩子们身心的健康发展。
当我意识到青少年身心健康的重要性时，我改变了以前的教育方式。我一直以为孩子还小，从来不让他们自己出去玩，怕在外面受伤或者受苦。现在选择加入成都的“阳光下的水熊虫”俱乐部，和我孩子一起加入的还有很多同龄的孩子。他们父母的想法和我一样。我的孩子参加了两次社团活动，有了明显的变化，脸上的笑容越来越多。他还会向我介绍他在这里结交的新朋友。我在俱乐部学到的东西和发生的事情都会和我分享。看到孩子状态的变化，我更加坚定了自己的决定。
论青少年的健康成长
青少年的成长包括生理和心理的健康成长两个方面。
世界卫生组织对健康的定义是:“健康是一种身体、精神和社会适应的状态，而不是没有疾病和虚弱。”从世界卫生组织对健康的定义可以看出，它明显不同于我们传统的理解:它包含三个基本要素:(1)身体健康；(2)心理健康；(3)社会适应能力。社会适应能力是国际公认的心理健康的首要标准。整体健康包括身体健康和心理健康，两者密切相关，缺一不可，不可分割。这是健康概念的精髓。
因此，青少年在日常生活中一方面要注意合理饮食和体育锻炼，另一方面也要陶冶自己的情操，开阔心胸，避免长期处于紧张的情绪状态。如果觉得自己的情绪持续不愉快，要及时进行心理自我调节，必要时去心理诊所或心理咨询中心求助，保证自己整体的心理和生理健康。
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